近两个月来,长沙的雨水格外多,阴雨潮湿的天气让不少关节疼痛的人症状加剧,持续出现酸、胀、痛,给工作生活造成极大影响,有的人甚至需要长时间卧床休息才能缓解。为什么一到下雨天关节就疼痛?关节疼痛都与天气潮湿有关吗?关节疼痛如何缓解?对此,湖南省胸科医院康复治疗中心副主任、副主任医师张志明为大家进行了解答。

“一到下雨天,我的左侧肩关节就痛得难受,抬手都费劲。”在湖南省胸科医院康复治疗中心就诊的王先生,一边揉着关节,一边向医生诉说。49岁的王先生从事IT行业,患有风湿性关节炎几年了。起初贴膏药后症状慢慢缓解,时间一长,他发现每次下雨前,肩关节都疼痛得厉害。

“风湿性关节炎,多考虑与天气变化、血脉不通等因素有关。”张志明介绍,该病被世界卫生组织定义为第一致残疾病,西医称无菌性炎症。在中医看来,是由于营卫之气虚弱,风寒入侵所致。刚开始风寒只是在表皮肌肤,慢慢就渗入血脉,积聚在经络中,当寒达到一定程度,就会生湿,风寒湿凝聚在关节部位,造成气血流动不畅,关节活动受阻疼痛,即风湿性关节炎。拖延不治的严重者,关节会出现变形,成为类风湿性关节炎。

也有的人关节部位受到过损伤,伤口在恢复时,下雨天,人体的神经元系统受到刺激,就会出现关节疼痛的情况。比如人体的坐骨神经受刺激后,腰椎部位、大腿根部就会有隐隐作痛的感觉。

对于风湿性关节炎,部分人相信偏方、“神药”。殊不知,很多“神药”可能含有激素,以及非甾体类抗炎药,这些药止痛效果是好,但不能很好地控制病情。还有些人对治疗没有信心,觉得治不好。其实只要经过规范治疗,肿胀消退、疼痛缓解、功能恢复正常,可达到临床治愈的效果。

“对于风湿性关节炎的治疗,止痛仅仅是一个过程,最主要的目的应是不破坏关节,不影响其功能。”张志明提醒。

35岁的陈女士,是名自由撰稿人。去年底生完二孩后,就在家带娃,时不时抱着二宝喂奶,中间还要抽空“码字”,完成各种约稿任务。

今年端午假期,陈女士和丈夫带着两个孩子回娘家。由于大儿子才两岁多,小儿子不到半岁,一路上,夫妻俩忙于抱孩子,“一天下来,感觉手都不是自己的了。”陈女士说。几天后,陈女士感觉到右边胳膊肘疼痛,贴膏药不见好,右手使不上劲,甚至连一杯水都端不起来。她随后到医院检查,被诊断为肱骨外上髁炎,即常说的“网球肘”。

张志明介绍,网球肘是由于打网球时,常常反手击球所致局部软组织慢性劳损的一种疾病。发病缓慢,通常情况下,疼痛可延上肢,也可向上或向下放射痛,有局部压痛和活动痛。临床上,长时间重复某一个姿势、某一种动作,比如长期抱孩子、拧毛巾、电脑打字等,都会导致局部软组织的慢性劳损,引起局部无菌性炎症导致疼痛。

虽然现代医学对网球肘的认识,已经历了100多年时间,但对其发病机理仍未完全了解。目前网球肘的治疗方式有:减少患肢活动、口服消炎镇痛类药物、体外冲击波治疗及激素注射治疗等。而对于保守治疗无明显效果的患者,外科手术治疗也是一种有效方法。

“我只要一爬楼梯,就感觉膝盖骨‘咯吱咯吱’响,平常走几步路膝盖都痛。”岳麓区今年68岁的李娭毑,8年前退休时,与小区内几个年龄相仿的邻居组建了一个慢跑团,常带领大家一起健身跑步。几年下来,李娭毑的双侧膝关节出现不同程度的变形、肿胀,膝关节周围压痛明显,严重影响了日常生活。近期,她到医院检查,显示膝关节出现了退行性病变。

在湖南省胸科医院康复治疗中心,张志明通过中西医康复方法,为李娭毑施行了新中医针灸、温针、冲击波、定点注射、中医定向透药、关节松动等治疗,缓解了膝盖疼痛的症状。

“此外,还有很多年轻女孩爱漂亮长期穿超短裙、短裤,又不注意在冷空调房保暖,久之膝盖痛得不能下楼梯。”张志明表示,膝关节退化的情况越来越年轻化。该病临床表现为膝关节疼痛、关节肿胀、膝软、膝关节绞锁、关节功能障碍等。关节活动时有摩擦感或听着弹响,活动时各项症状加重,上下楼梯或者爬坡时症状尤为明显,休息可缓解。

造成膝关节退化的因素有:第一是体重超重,大量研究证实,体重指数BMI(体重/身高的平方)超过25,与膝关节退化和相关功能丧失有很大关联。第二是不正确的姿势,给膝关节造成较大负荷,从而加剧膝关节负担,加速退化。第三是寒冷刺激,冬春季节是膝关节疼痛高发季节,尤其是中老年人群。

预防关节疼痛,张志明表示,应根据季节冷暖变化,随时增减衣物,关节疼痛及肢体麻木病症患者,不宜洗冷水浴或游泳,避免夜宿室外,不睡地板,女孩最好别在冷空调房穿超短裙、短裤。

对于风湿性关节疼痛:下雨天,可通过佩戴护膝保护,或者热敷给膝关节保暖。其次要控制体重,避免久站久行,劳逸结合,适当做些功能锻炼,避免爬山、爬楼梯等。

还可做些膝关节的保健动作:第一个是桥式运动,平躺置瑜伽垫或床上,两膝盖自然弯曲,配合呼吸,呼气时臀部缓慢向上抬起,抬高到身体为一条直线秒即可;第二个是直腿抬高运动,同样与第一个动作准备姿势相同,呼气时缓慢伸直一条腿,吸气时收回,反复交替进行。

在饮食方面:应多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素C、D,中年女性适当补充叶酸,有益膝关节健康,因为钙元素流失造成的骨质疏松症也会引起关节疼痛;尤其是老年人,可多吃些蛋白质和含钙量丰富的食物;适当晒晒太阳,阳光能促进人体多种微量元素的合成,对于补充身体内的钙元素是非常有帮助的。

张志明提醒:不是所有的关节疼痛都与下雨天的潮湿有关。但如果症状严重或疼痛剧烈且无法缓解,需到医院疼痛科或骨关节科进行专业系统的诊疗,不可默默忍受,以免耽误病情和错过最佳治疗时机。

近两个月来,长沙的雨水格外多,阴雨潮湿的天气让不少关节疼痛的人症状加剧,持续出现酸、胀、痛,给工作生活造成极大影响,有的人甚至需要长时间卧床休息才能缓解。为什么一到下雨天关节就疼痛?关节疼痛都与天气潮湿有关吗?关节疼痛如何缓解?对此,湖南省胸科医院康复治疗中心副主任、副主任医师张志明为大家进行了解答。

“一到下雨天,我的左侧肩关节就痛得难受,抬手都费劲。”在湖南省胸科医院康复治疗中心就诊的王先生,一边揉着关节,一边向医生诉说。49岁的王先生从事IT行业,患有风湿性关节炎几年了。起初贴膏药后症状慢慢缓解,时间一长,他发现每次下雨前,肩关节都疼痛得厉害。

“风湿性关节炎,多考虑与天气变化、血脉不通等因素有关。”张志明介绍,该病被世界卫生组织定义为第一致残疾病,西医称无菌性炎症。在中医看来,是由于营卫之气虚弱,风寒入侵所致。刚开始风寒只是在表皮肌肤,慢慢就渗入血脉,积聚在经络中,当寒达到一定程度,就会生湿,风寒湿凝聚在关节部位,造成气血流动不畅,关节活动受阻疼痛,即风湿性关节炎。拖延不治的严重者,关节会出现变形,成为类风湿性关节炎。

也有的人关节部位受到过损伤,伤口在恢复时,下雨天,人体的神经元系统受到刺激,就会出现关节疼痛的情况。比如人体的坐骨神经受刺激后,腰椎部位、大腿根部就会有隐隐作痛的感觉。

对于风湿性关节炎,部分人相信偏方、“神药”。殊不知,很多“神药”可能含有激素,以及非甾体类抗炎药,这些药止痛效果是好,但不能很好地控制病情。还有些人对治疗没有信心,觉得治不好。其实只要经过规范治疗,肿胀消退、疼痛缓解、功能恢复正常,可达到临床治愈的效果。

“对于风湿性关节炎的治疗,止痛仅仅是一个过程,最主要的目的应是不破坏关节,不影响其功能。”张志明提醒。

35岁的陈女士,是名自由撰稿人。去年底生完二孩后,就在家带娃,时不时抱着二宝喂奶,中间还要抽空“码字”,完成各种约稿任务。

今年端午假期,陈女士和丈夫带着两个孩子回娘家。由于大儿子才两岁多,小儿子不到半岁,一路上,夫妻俩忙于抱孩子,“一天下来,感觉手都不是自己的了。”陈女士说。几天后,陈女士感觉到右边胳膊肘疼痛,贴膏药不见好,右手使不上劲,甚至连一杯水都端不起来。她随后到医院检查,被诊断为肱骨外上髁炎,即常说的“网球肘”。

张志明介绍,网球肘是由于打网球时,常常反手击球所致局部软组织慢性劳损的一种疾病。发病缓慢,通常情况下,疼痛可延上肢,也可向上或向下放射痛,有局部压痛和活动痛。临床上,长时间重复某一个姿势、某一种动作,比如长期抱孩子、拧毛巾、电脑打字等,都会导致局部软组织的慢性劳损,引起局部无菌性炎症导致疼痛。

虽然现代医学对网球肘的认识,已经历了100多年时间,但对其发病机理仍未完全了解。目前网球肘的治疗方式有:减少患肢活动、口服消炎镇痛类药物、体外冲击波治疗及激素注射治疗等。而对于保守治疗无明显效果的患者,外科手术治疗也是一种有效方法。

“我只要一爬楼梯,就感觉膝盖骨‘咯吱咯吱’响,平常走几步路膝盖都痛。”岳麓区今年68岁的李娭毑,8年前退休时,与小区内几个年龄相仿的邻居组建了一个慢跑团,常带领大家一起健身跑步。几年下来,李娭毑的双侧膝关节出现不同程度的变形、肿胀,膝关节周围压痛明显,严重影响了日常生活。近期,她到医院检查,显示膝关节出现了退行性病变。

在湖南省胸科医院康复治疗中心,张志明通过中西医康复方法,为李娭毑施行了新中医针灸、温针、冲击波、定点注射、中医定向透药、关节松动等治疗,缓解了膝盖疼痛的症状。

“此外,还有很多年轻女孩爱漂亮长期穿超短裙、短裤,又不注意在冷空调房保暖,久之膝盖痛得不能下楼梯。”张志明表示,膝关节退化的情况越来越年轻化。该病临床表现为膝关节疼痛、关节肿胀、膝软、膝关节绞锁、关节功能障碍等。关节活动时有摩擦感或听着弹响,活动时各项症状加重,上下楼梯或者爬坡时症状尤为明显,休息可缓解。

造成膝关节退化的因素有:第一是体重超重,大量研究证实,体重指数BMI(体重/身高的平方)超过25,与膝关节退化和相关功能丧失有很大关联。第二是不正确的姿势,给膝关节造成较大负荷,从而加剧膝关节负担,加速退化。第三是寒冷刺激,冬春季节是膝关节疼痛高发季节,尤其是中老年人群。

预防关节疼痛,张志明表示,应根据季节冷暖变化,随时增减衣物,关节疼痛及肢体麻木病症患者,不宜洗冷水浴或游泳,避免夜宿室外,不睡地板,女孩最好别在冷空调房穿超短裙、短裤。

对于风湿性关节疼痛:下雨天,可通过佩戴护膝保护,或者热敷给膝关节保暖。其次要控制体重,避免久站久行,劳逸结合,适当做些功能锻炼,避免爬山、爬楼梯等。

还可做些膝关节的保健动作:第一个是桥式运动,平躺置瑜伽垫或床上,两膝盖自然弯曲,配合呼吸,呼气时臀部缓慢向上抬起,抬高到身体为一条直线秒即可;第二个是直腿抬高运动,同样与第一个动作准备姿势相同,呼气时缓慢伸直一条腿,吸气时收回,反复交替进行。

在饮食方面:应多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素C、D,中年女性适当补充叶酸,有益膝关节健康,因为钙元素流失造成的骨质疏松症也会引起关节疼痛;尤其是老年人,可多吃些蛋白质和含钙量丰富的食物;适当晒晒太阳,阳光能促进人体多种微量元素的合成,对于补充身体内的钙元素是非常有帮助的。

张志明提醒:不是所有的关节疼痛都与下雨天的潮湿有关。但如果症状严重或疼痛剧烈且无法缓解,需到医院疼痛科或骨关节科进行专业系统的诊疗,不可默默忍受,以免耽误病情和错过最佳治疗时机。

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